سیم کش (کرانچ) ایستاده از دستگاه های بدن سازی برای شکم. اگر در فکر سیکس پک هستید و شکمی با عضلات قوی می خواهید این حرکت ایستاده با سیم کش را انجام دهید.

پرتاب مدیسن بال به سمت دیوار. یکی از بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه پرتاب مدیسن بال به دیوار است که تنها با داشتن یک مدیسن بال می توانید این حرکت را اجرا کنید. عضلات درگیر: عضلات مرکزی. مورب ...

کار در سنگاپور با ویزای S Pass: برای کارکنان خارجی با مهارت متوسط (به عنوان مثال تکنسین ها) که باید دارای معیارهای زیر باشند: حقوق ماهیانه ثابت حداقل 2300 دلار. حقوق و دستمزد باید تجربه کاری را ...

قدرت اقتصادی کشور سنگاپور به کل دنیا ثابت شده. رشد کاری و ایجاد فضای شغلی عالی در کشور سنگاپور روز به روز بیشتر می‌شود، اگر قصد مهاجرت به سنگاپور را دارید باید از هزینه های زندگی در کشور سنگاپور آگاه شوید.

از آنجا که کشور سنگاپور در ایران سفارت‌خانه ندارد باید شما درخواست ویزای خود را به صورت آنلاین و یا به کمک یک کارگزار و یا از طریق سفارت سنگاپور در کشورهای همسایه انجام دهید. برای راهنمایی ...

مرکز خرید پاراگگون در سنگاپور – قاره پیما. مرکز خرید پاراگون دارای 6 طبقه است که در آن فروشگاه‌ها، اوت لت‌هایی از انواع برند های مطرح بین المللی و داخلی لوکس و شیک را می توانید پیدا نمایید.

سفر به یکی از ثروتمندترین و در عین حال مدرن ترین کشورهای جهان. . سفر به سنگاپور بدون شک یکی هیجان انگیزترین سفرهای زندگی شما خواهد بود، این کشور آسیایی جاذبه های گردشگری بسیار زیادی دارد ...

در مجموع، این عضلات با هماهنگی و کمک یکدیگر به تثبیت بدن شما کمک می کنند. در حالی که کرانچ شکم یکی از حرکت های اصلی و محبوب به شمار می آید، ولی مناسب و امن برای اجرا بر روی هر کسی نیست.

23 آوریل. شرایط زندگی در سنگاپور، موضوع مورد بحث ما در این مقاله است. این مقاله به همت گروه برگزیده اصطهباناتی تهیه و تدوین شده است. در سال های اخیر روند مهاجرت به کشور های مختلف افزایش یافته ...

بهترین سوغات سنگاپور چیست؟ اگر بخواهیم بهترین سوغات سنگاپور را نام ببریم شامل پراناکان، مرلیون، گل ارکیده، پارچه، سکه‌های ضرب شده، مربای کایا، چای و سایر خوراکی‌ها می‌شود که در ادامه هر کدام را توضیح داده‌ایم تا ...

حرکت کرانچ خوابیده جزو حرکات محبوب و مفیدی است که برای تقویت عضلات شکم کاربرد بسیاری دارد. این حرکات که با وزن بدن انجام می‌شود مورد استفاده خیلی از ورزشکاران در هر سطحی می‌باشد. عضله هدف و ...

تاریخچه تابعیت و اقامت در سنگاپور به سال 1957 زمانی‌که به عنوان دولت خودگردان و مستقل محسوب می‌گردید، بر می‌گردد. آیین‌نامه تابعیت در سنگاپور (که به عنوان اولین قانون تابعیت محسوب می‌گردد ...

شرکت ole scheeren با همکاری OMA ، مجموعه آپارتمان "the interlace" را در سنگاپور طراحی کرده است. این مجتمع مسکونی، شش سال بعد از آغاز پروژه به روی ساکنین بازگشایی شده است. در این مجموعه ۳۱ آپارتمان ساخ

کار در سنگاپور به دلیل امنیت بسیار بالا و شرایط عالی زندگی در این کشور رویای بسیاری از افراد است. جهت کسب اطلاعات بیشتر، در این مقاله با موسسه go2tr همراه شوید.

در حقیقت هزینه تحصیل در سنگاپور مانند زندگی در این کشور به خود شخص و شرایطی که در آن زندگی می کند، وابسته است. شهریه دانشگاه ها می تواند از ۱۵۰۰۰ دلار آغاز شده و تا حدود ۵۰۰۰۰ دلار هم باشد. فارغ ...

تمیز کردن. تمیزکردن اولین مرحله استریل‌سازی تجهیزات پزشکی است. در این مرحله باید تمامی آلودگی‌های مرئی روی سطح تجهیزات از بین برود. برای این کار می‌توان از آب و صابون یا مواد شوینده خاص ...

تمرینات شکم در خانه برای خانم ها ۱. کرانچ دوچرخه؛ از تمرینات شکم در خانه برای خانم ها. به پشت و درحالی‌که دست‌ها را پشت سرتان قرار داده‌اید، روی تشک دراز بکشید. شانه‌ها را از روی تشک بلند کنید.

2. هتل کاپلا سنگاپور (Capella Singapore) افرادی که دنبال یک سفر لوکس هستند، کاپلا را یکی از بهترین هتل های سنگاپور می‌دانند. این هتل در جزیره سنتوسا واقع شده است؛ جزیره‌ای که خانه بسیاری از افراد ...

برای دریافت اقامت سنگاپور از طریق پناهندگی تنها کافی است که پس از ورود به خاک کشور سنگاپور فرم‌هایی که در اختیارتان قرار می‌گیرد را پر کرده و در اختیار اداره مهاجرت این کشور قرار دهید. موسسه ...

امروز دلار سنگاپور در بازار آزاد مانند دیروز با افزایش قیمت روبرو بوده است، قیمت دلار سنگاپور که دیروز با افزایش قیمت 350 تومانی به 42,550 رسیده بود، امروز جمعه 4 اسفند 1402 با افزایش 150 تومانی ( 0.35 درصد) به 42,700 رسید.بالاترین ...

در سال ۲۰۲۲، برای این که بتوان با بودجه سالانه ۵۶ هزار دلار سنگاپور راحت زندگی کرد، باید ماهیانه ۲۵ درصد از درآمد پس‌انداز شود که این مبلغ به طور ماهیانه بالغ بر ۱.۸۲۷ دلار سنگاپور است. به طور ...

آسام طب به عنوان یکی از بهترین شرکت های تجهیزات پزشکی در تهران دارای 30 سال سابقه در این زمینه است و توانسته رضایت مشتریان زیادی را جلب کند.. شما می توانید تجهیزات پزشکی تان را با کمترین ترین قیمت و بالاترین کیفیت در این ...

آیا می دانستید که تحصیل در سنگاپور 2024 یکی از بزرگترین شانس های دانشجویان برای ساخت آینده بهتر در رقابتی ترین اقتصاد جهان می باشد. سنگاپور یکی از اقتصادهای فوق پیشرفته و صنعتی آسیا با بازار کاری پر رونق و ایده آل است که ...

آموزش ویدئویی 30 مدل حرکت Crunch در خانه یا باشگاه. یکی از انواع تمرینات ورزشی، کرانچ است که به طور معمول برای چربی سوزی و افزایش قدرت عضلات انجام می‌شود. با استفاده از تمرین کرانچ، می‌توان چربی ...

OCBC یکی از 10 شرکت و بانک مهم در سنگاپور بوده که به طور پیوسته در بین سه «ایمن ترین بانک های جهان» توسط مجله Global Finance قرار دارد. بانکر آسیایی بانک OCBC را قوی‌ترین بانک سنگاپور برای سال‌های 2018-2019 و ...

تحصیل در سنگاپور در مقایسه با مقصدهای آسیایی ممکن است بسیار مقرون به صرفه نباشد اما در مقایسه با مقاصد گران قیمت تر مانند انگلستان بسیار مقرون به صرفه است. هزینه های زندگی مقرون به صرفه، آب و هوای مطلوب، تحصیل به زبان ...

بزرگترین آبشار سرپوشیده جهان در سال ۱۹۷۱ در باغ‌های کنار خلیج سنگاپور با ارتفاع ۳۵ متر ساخته شده است و جز شگفت انگیزترین جاذبه‌های دیدنی این کشور محسوب می‌شود. جنگل ابری یکی دیگر از بخش ...

قیمت هر عدد : 11,000,000 ریال تاریخ به روزرسانی قیمت : 6 فروردين 1401

موقعیت هند کوچک در نقشه. خیابان‌های هند کوچک در سنگاپور محله چینی‌ها (China Town) در زمان استعمار سنگاپور توسط بریتانیایی‌ها، جمعیت مهاجران چینی به این کشور سرازیر شد و بالتبع، یک محله چینی‌ها هم در سنگاپور شکل گرفت.

کرانچ معکوس. کرانچ معکوس یکی از حرکات تمرین شکم است که با وزن بدن انجام می‌شود، یک حرکت خوب و موثر جهت تقویت بخش پایینی (زیر شکم) و بخش بالایی شکم. عضله هدف در این حرکت راست شکمی می‌باشد و عضلات ...

این فرهنگ غذایی، سنگاپور را به مقصدی ایده آل و جذاب برای شکم گردی تبدیل کرده تا با عشق و علاقه، غذا خوردن از هیجان انگیزترین تفریحات ملی در این کشور باشد.

کرانچ یکی از حرکت های محبوب برای تقویت هستۀ مرکزی است اما برای همه مناسب نیست. این حرکت به کمر و گردن فشار می آورد و فقط عضلات شکم را درگیر می کند. در این مقاله از دپارتمان تناسب اندام مجله ...

تحصیل پزشکی در سنگاپور. هزینه تحصیل پزشکی در این کشور ۱۳۷ هزار دلار است. سنگاپور کوچکترین کشور آسیای جنوب شرقی است اما با این حال بیش از ۶۳ جزیره در سنگاپور وجود دارد. سنگاپور کشوری مدرن و ...